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sábado, 21 de abril de 2012

A DIETA DOS TEMPEROS TERMOGÊNICOS

ACRESCENTE TEMPEROS TERMOGÊNICOS AO CARDÁPIO E ACELERE O METABOLISMO E A QUEIMA DE GORDURA


A pimenta, a canela, o gengibre e a semente de mostarda são considerados alimentos termogênicos porque obrigam o organismo a gastar mais energia durante a digestão. por isso, favorece a queima de gorduras. "Eles são fortes aliados para potencializar a dieta, mas deve está presentes diariamente na alimentação para que tenham efeito significativo no emagrecimento", explica a nutricionista Vivian Goldberger, do Emagrecento. PAULA DEL PRETE APOSTOU NOS INGREDIENTES E EMAGRECEU 26 KG EM APENAS TRÊS MESES. Confira o cardápio seguindo por ela e inspire-se! 


CAFÉ DA MANHÃ


.2 Duas fatias de pão integral light com duas colheres (sopa) de queijo cottage
.1 iogurte light ou zero


ALMOÇO


.2 Colheres (sopa) de arroz integral
.3 colheres (sopa) de feijão
.1 uma omelete preparado com três claras, 1 colher (sopa) de margarina light, tomate, cebola, pimentão, alho-poró, cheiro-verde e alho
.1 um prato de (sobremesa) de salada com mix de folhas, tomate, pepino e 2 colheres (sopa) de queijo cottage temperado com limão, pimenta e mostarda
.1 banana assada temperada com canela ou uma fruta


DICA DA NUTRICIONISTA: Você pode substituir a omelete por um filé de carne bovina magra, frango sem pele ou peixe grelhado, assado ou cozido.


DICA DA NUTRICIONISTA: Adicione farinha de semente de linhaça ao iogurte.


LANCHE DA TARDE


..1 iogurte light ou zero


JANTAR


.2 Colheres (sopa) de arroz integral
.3 colheres (sopa) de feijão
.1 omelete preparado com 3 claras, 1 colher (sobremesa) de margarina light, espinafre, cebola, alho-poró, cheiro-verde, alho e semente de mostarda por cima.


.1 Prato (sobremesa) de salada com mix de folhas, tomate, pepino, 2 colheres (sopa) de queijo cottage e 1 gengibre fatiado, temperado com limão, pimenta e mostarda.
.1 uma banana assada temperada com canela ou fruta.


DICA DA NUTRICIONISTA: Para variar, troque a omelete por sopa de ervilha ou adicione uma leguminosa á salada, como feijão-fradinho ou grão-de-bico.


CEIA


.1 Iogurte light zero ou 1 fruta


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quinta-feira, 12 de abril de 2012

ÓLEO DE ARGAN SENSAÇÃO DO MOMENTO

O ÓLEO DE ARGAN VOCÊ JÁ CONHECE, MAS SABE A FORMA DE UTILIZAÇÃO?
DESCUBRA E VEJA TAMBÉM OUTRO ATIVOS QUE FAZEM MILAGRES PELO CABELO!


Impossível de falar de hidratação sem mencionar o queridinho do momento ÓLEO DE ARGAN ele se tornou indispensável para celebridade de HOLLYWOOD porque deixa o cabelo hidratado, macio e com brilho inacreditável. Rico em ácido graxo essenciais 
(como o linolênico) e em vitamina A, D e E, tem ação reparadora e antioxidante, o que minimiza os desgaste dos fios devido a extresse poluição, sol, secador, chapinha e química. 




PENELOPE CRUZ E DEBORAH SECCO


Com tanto sucesso outros óleos ( como o de camélia, o de açafrão, e o de pracaxi) ganham status e passam a ser combinados ao argan ou associado outros ativos hidratantes. Melhor: bastam algumas gotinhas (apesar de caro, os produtos duram bastante!) para ganhar os benefícios.


                                VEJA COMO USA-LOS 


Para turbinar a máscara, coloque algumas gotas misturada ao cosmético e aplique depois do shampoo e antes do condicionador, funciona como "transporte" para os nutrientes chegarem até o interior da fibra capilar, potencializando o efeito da máscara.
   
PARA PROTEGER E HIDRATAR COMO LEAVE-IN:


Algumas gotas (duas para cabelos curtos e até 6 para o cumprido, para cabelos cacheados o agan deixara os cachos lindos e definidos pode ser aplicada nos fios antes de secarem completamente e para cabelos cacheados ele tem que está úmido passe junto com o creme de pentear para cabelos cacheados e para hidratar coloca 8 gostas no creme de massagem e deixa por 40 minutos enxague  os cabelos e depois com 3 gostas no creme de pentear passe no cabelo não encostado no couro cabeludo.
PARA CONTROLAR O FRIZZ E DÁ BRILHO


Usado nos comprimento e nas pontas quando o cabelo estiver seco tira o arrepiado e selam as pontas duplas.


PARA UM TRATAMENTO DE CHOQUE 


Aplique o óleo nos fios secos massageando mecha por mecha deixe agir por dez minutos e enxágue. Depois lave.


NUNCA COM FONTE DE CALOR


Nenhum óleo deve ser aplicado antes do aparelho térmicos, como o secador e a chapinha o motivo?frisa o cabelo literalmente.
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